想知道如何戒掉這種困擾，我們要先來了解為何會產生這種欲望的根源，並從根源去改善這種慾望，甚至用其他方式來滿足他，正如我之前所說，有一些人享受工作，大多數人被迫。被迫在生活中採取行動。強迫產生壓力，壓力產生憤怒和消極思想。憤怒和消極的想法會影響他們與他人的關係。
人際關係的破壞使人孤立，孤立地阻礙了建設性壓力釋放的方式，因此，人們開始採取破壞性的方式來釋放壓力。他們喜歡毒品和色情，通常，av成癮者會因為與人際關係不發達的社交技能而承受更大的壓力，與他人建立聯繫並保持同情心對任何人有效地釋放壓力至關重要，因此缺乏社交技能會增加一個人的壓力水平，為了減輕壓力，人們又回到了色情片，你可以檢視自己是否是悲觀和缺乏希望。
你有認真觀察過是不是悲觀主義者嗎，如果您是悲觀主義者，不用擔心，民可以用看正面樂觀的視頻或是書籍，來取代這種不安感，也可以好好觀察自己，充實自己的能量及知識內涵。悲觀主義者由於缺乏對任何人或任何事物的信任而承受巨大的壓力。他們必須自己照顧一切。頭上有很多東西。總是壓力很大，所以要多看多聽正面的事物，也許可以培養一些很棒會使您感到快樂健康的興趣，或是透過外在打理和內涵加分，找到一個適合您的伴侶。
以上這些都是可以幫助您便的正向並且協助您改善av18成癮者的方法，了解需要色情的深層原因可以幫助您更有效地戒除色情。
